Tu nie ma znaczenia czy z gumą czy z cieżarkami bo jak masz sobie zaszkodzić to sobie zaszkodzisz, sprawy ćwiczeń to jednak powinieneś uzgodnić z lekarzem bo zapewne były robione jakieś badania aby stwierdzić jaki stan przepukliny bo jeden moze ćwiczyć z przepukliną latami a drugi musi z miejsca operowac . Ja miałem pachwinową i musiałem szybko [...]
Jestem zmasowany(jak to.mowia na siłowni ubity) wymiary podałem prawdziwe. Na bica w seri potrafię ćwiczyć hantlami po 30 kg na stronę. Mam mały problem z plecami, dlatego niektórych ćwiczeń unikam.
Od czegoś trzeba zacząć. Wiadomo, że łatwiej Ci będzie szło jak masz jakiś "fundament", ale bez tego też przecież można ćwiczyć - od tego jest sekcja, żeby Cię czegoś nauczyli. p.s. podobnych tematów jest "trochę" Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-31 20:00:31
[...] to chyba sie zna. A efekty calkiem, calkiem klata i biceps ładnie sie powiekszyły, siła wzrozła, no i kaloryfer :) idealny :) ale najbardziej to wiara w siebie...motywacja to sie zwiekszylo ;p 'davidooo' mogłbys mi rozpisac ten plan prawidłowo ? ;p z martwym ciagiem jak jest taki wazny ;) i jeszcze te obciazenia. cwiczyc na maksymalnych ?
no ok :) powiem mu ej tylk mam problem z cwiczeniem na bary niewime co jest ale jak dzwigam w gore ciezar to boli mnie fest lewy barek;// i niebede tylko cwiczyc tricpesa a bic bede bo wiesz lepiej
a jedynym miejscem w Polsce gdzie można to ćwiczyć u certyfikowanego trenera w t**** jest Brodnica. A jak się ma do tego szkoła Adamusika w Łodzi? Swego czasu uważany był za autorytet. Powołują się na Richard Bustillio. Tradycyjnie jedni uważają, że drudzy nie mają racji?
[...] sprzeczki dla samych sprzeczek są niepotrzebne. Masz wybór co chcesz ćwiczyć u kogo itd.ja wole t**** Niestety nie mam wyboru, bo z Łodzi do Brodnicy mam ponad 200 km. Do Adamusika przez całe miasto jechałbym pewnie z 30 minut. Co do tych szkół to prawda jest taka, że jedni uważają tamtych za gorszych i ciężko dowiedzieć się jak jest naprawdę.
[...] z z przodu w pierwszej szkole boksu Jamesa Figga też stawano z prawą z przodu jeśli było sie prawirecznyn zainteresuj się historią i zacznij ćwiczyć to będziesz wiedział jak mało wiesz. Tylko po co spamujesz? Co do różnic przyjedź na trening to się dowiesz od eksperta ja jestem tyljo uczniem. Ale to jkd od Adamusika a t**** od Czapli Michała [...]
Tak Lewis pokonał Bainsa w pierwszej full kontaktowej walce kb ucząc się od Bruca w latach 70-75 ,był niepokonany w wasze ciężkie j w tej formule jak mówił dzięki naukom Bruca. Dlatego gdy ja szukałem jkd to chciałem ćwiczyć to co faktycznie robił Bruce a nie jakaś scieme gdzie ćwiczą choreografię na ręce, noże i kije tzw zorganizowaną rozpacz no [...]
... Dlatego gdy ja szukałem jkd to chciałem ćwiczyć to co faktycznie robił Bruce a nie jakaś scieme gdzie ćwiczą choreografię na ręce, noże i kije tzw zorganizowaną rozpacz no i zero sparingów. Dlatego wolę t**** niż jakieś pseudo jkd tzw jkd koncepcje. W gruncie rzeczy Wojtek może się wypowiedzieć sam, ale jego chłopaków wielokrotnie widziałem w [...]
nie będę śledził żadnej Waszej stronki, nie obchodzi mnie ona. Udowodnij, że to co ćwiczysz ma jakąkolwiek rację bytu w konfrontacji z osobą, która ćwiczy swój styl źródłowy nie 2 miesiące a np 10 lat. jak założyłem temat o boksie to co mogę ćwiczyć erudyto? %-)
[...] ćwiczyć i bo jestepsze skoro bez problemu radzę sobie z cięższymi ode mnie o 20-30 kg. A ważę 90 kg. Przyjedź na trening to po uderzeniu od Michała, oczy wyjdą ci tak samo jak temu co Bruce uderzeniem na krzesło posłał gościa. Zmieniony przez - shamma w dniu 2016-06-14 23:05:07 Zmieniony przez - shamma w dniu 2016-06-14 23:06:13 Zmieniony [...]
nie narzekam wręcz przeciwnie jestem w 100% Zadowolony bo nie musze czekać az jakies miski skoncza pakowac ;x itd mam spokoj i jest ladnie z kumplami sobie cwiczyc no ale daja cos takie brzuszki na ławeczce skosnej po treningu silowym 6 serii po 30 ? da to cos ?? mam diete jak mowilem ...
Plan taki jak powinien byc nic dodac nic ujac :)unoszenia boczne hmm ciezko tu stosowac progresje ciezaru wiec mysle ze mozesz sobie darowac barki i tak dostana po dupie przy klacie i innych cwiczeniach. Pozostalo Ci tylko cwiczyc. Duzych przyrostów zycze :)
Tak się zastanawiam, czy skoro jako tako tylko prawą ręką potrafię na stojąco wcisnąć statycznie kettel nad głowę, to czy nie olać lewej ręki i tylko prawą to ćwiczyć. W końcu jednoręki inwalida też tylko jedną wyciska, a ja mam jakby większą "amputację" lewej strony rdzenia. W moim treningu "armwrestlingu" już tak zacząłem, bo są np. dwuręczni [...]
ZONE: Masz tylko jedno ramie a nadal jesteś imponującym kulturystą!! Opowiedz nam coś o tym! Co sie stało i jak to zrobiłeś? MICKAEL: dzieki za te słowa ale nie sądze że to jest takie trudne.. Dla mnie to jest naturalne Zaczełem ćwiczyć kulturystyke w 1993 roku i 2 lata później brałem udział w zmaganiach juniorów. To było w 1997 roku kiedy miałem [...]
[...] Jeśli go się niema a chce się to można przecież teorię prawda? no właśnie A coś pod temat tego karne bez bramkarzą itd też w pewnym sensie można ćwiczyć..... Wybacz, ale ćwiczenie parteru bez partnera to jak strzelanie karnych nie tylko bez bramkarza, ale i bez bramki, piłki oraz z zamknietymi oczami. Niby to samo, ale jakby czegoś brakowało...
no to tak dzisiaj były plecki jakoś dałem rade zrobić mc bolało ale nie tak aby nie szło ćwiczyć podciąganie się nachwytem szeroko 4xmax 1s 12p, 2s 10p, 3s 9p, 4s 7p mc 4s 12x60kg 10x80kg 8x90kg 6x100kg ściąganie górnego wyciągu za kark 12x40kg 10x50kg 8x60kg 6x60kg wiosło 4s 12x40kg 10x55kg 8x60kg 6x75kg dieta 8;30 płatki owsiane mleko 2jajka [...]
AHa. Gdzie moe znaleść trenibng dla siebie. Bo ja ostatni ten tydzień cwicze obiegowo i zaczynam na pertie cwiczyc tylko nie wiem jak za to się zabrac :(
no czyli co nie rzucać całkowicie alkoholu i trawy ? :P ciężko w żywieniu stopniowo wprowadzać zmiany jak się zaczyna ćwiczyć.. no bo ciężko trenować i jeść jakieś g**** to trochę ciężko by było
TWJKD Brodnica i cały świat.
